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野菜中心の献立のあれから

3週間たちました、とお知らせしてから1ヶ月余り、はじめから数えると53日目になりました。

とても恥ずかしくて現時点で何㎏かは言えないのですが53日間でマイナス7.9kgです。
体脂肪率は3%減のあたりをプラスマイナスしています。

サムネイルで載せましたので、写真をクリックすると大きくなります。

2/3夜120203-193056_R.jpg2/4夜120204-190526_R.jpg2/5朝120205-074113_R.jpg
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2/26昼120226-110610_R.jpg120226-111342_R.jpg
2/26夜120226-192316_R.jpg120226-191057_R.jpg2/27昼120227-130559_R.jpg(この3食は外食)
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17 : 02 : 31 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
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コメント
師匠、ありがとうございます!
m.師匠、私の願いを聞いてくださり(?!)、ありがとうございます!!!

もう感激しました!
この献立の数々、全て師匠の愛と努力だと思うと、素晴らしいです!!!

1日を綺麗に見やすく並べていただき、クリックすると大きくなるというのは、大変な作業だったと思います。
でも、とっても見やすいです。

私は献立を考えるのが下手なので、あと1品という時の参考にさせていただきます。

そして、53日間で-7.9キロというのは、なかなか出来るものではありません。
しかも、これだけきちんと栄養バランスを考えた献立で、運動もしながら痩せているので、身体を壊したり、リバウンドの心配もないことでしょう。

目標の数値に向かって、師匠、頑張ってくださいね!!!

私も……今はゴロゴロ部屋で転がっていますが、春になったら歩くつもりです。
by: ちよこ * 2012/03/05 21:18 * URL [ 編集] | page top↑
おはようございます。
m.さん、おはようございます。

すっかりご無沙汰してしまって、すみません。
53日で7.9kgはすごいですね!
私は150日も経つのに6kgしか減っていませんorz
ちゃんと自分でご飯を作って管理されているというのも尊敬してしまいます。
私はひたすら食べるのを我慢するという方法でダイエットしています。
暖かくなったら、運動しながら少し食べるという方法に
切り替えようかと思っていますが。
お互いに頑張りましょうね!
by: gimonia * 2012/03/06 08:35 * URL [ 編集] | page top↑

公表しちゃえばもう引き返せないものね。引き続き努力精進致します。

これ、どうやって作るの?というのがあったら聞いてね。例のダイアリーに詳細データ記録してありますので伝授??いたします。
by: m. * 2012/03/06 09:26 * URL [ 編集] | page top↑

ここのところ停滞期が続いたり、めげそうになりかけたりもしましたが、基本、身体に悪いことはしていないのだから、いつか成果がでる筈、と継続してきました。
gimonia さんのめざしているのは女性で言えば美容体重ですもの。標準体重を今もってまだめざしている私とは次元が違います^^V
外食もありでの6kg減はいいペースだと思いますよ。

あ、これ言っていなかったかもしれませんが、私、gimonia さんが「ライライ2」でデータを公表されていたのを見て、ダイエットしていますって公表しちゃったら後戻りできなくなるかもしれない、と思ったのでした。感謝!
by: m. * 2012/03/06 10:50 * URL [ 編集] | page top↑

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